時間：2023-10-18 15:19 來源：中華健康 閱讀量：12921
秋季來了，你的心火是不是也大了，不要在生氣了，小心生病嘍，今天推薦一道祛心火小菜香蕉苦瓜，香蕉一蜂蜜中和了苦瓜的若，別有一翻風味哦。
主料:苦瓜1個、香蕉1根、
輔料:鹽10克、蜂蜜20克、枸杞適量、
步驟:
清心香蕉苦瓜的做法步驟1.食材:香蕉，苦瓜，鹽，枸杞。
清心香蕉苦瓜的做法步驟2.枸杞用熱水寖泡。
清心香蕉苦瓜的做法步驟3.苦瓜和香蕉切成等量的塊。
清心香蕉苦瓜的做法步驟4.苦瓜去掉內瓤。
熱祛心火小菜清心香蕉苦瓜
清心香蕉苦瓜的做法步驟5.鍋中注水大火燒開，放入苦瓜和鹽，蓋上鍋蓋煮1分鐘。
清心香蕉苦瓜的做法步驟6.苦瓜撈出放入涼水中過涼。
清心香蕉苦瓜的做法步驟7.香蕉去皮。
清心香蕉苦瓜的做法步驟8.香蕉塞入苦瓜中。
熱祛心火小菜清心香蕉苦瓜
清心香蕉苦瓜的做法步驟9.做好所有的苦瓜與香蕉。
清心香蕉苦瓜的做法步驟10.點綴枸杞子，澆上蜂蜜即可食用。
熱祛心火小菜清心香蕉苦瓜
苦瓜的食用效果
1.苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。
2.苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。
3.苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用。
4.清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精，止渴消暑，治癰。
熱祛心火小菜清心香蕉苦瓜
5.具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏松、調節(jié)內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。
6.苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。
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