時間：2023-10-20 08:11 來源：中華健康 閱讀量：18508
蠶豆的營養價值
2.蠶豆中有大量的蛋白質，并且氨基酸種類齊全，特別是賴氨酸豐富。
3.蠶豆中含有較豐富的膳食纖維。
4.蠶豆中含有較豐富的葉酸和維生素A。
蠶豆的選購
買新鮮蠶豆時一定要剝開蠶豆看一下，要挑選蠶豆上的筋是綠色的，那種蠶豆是新鮮的。皮薄肉嫩，吃口軟糯。
如果筋的顏色變黑，那就說明這蠶豆不新鮮了，而且皮厚肉硬，口感不好。
蠶豆的存儲
將兩三瓣大蒜放入裝有蠶豆的容器或口袋中，可使其2~3年不被蟲蛀。
蠶豆的食用方法
1.蠶豆的食用方法很多，可煮、炒、油炸，也可浸泡后剝去種皮作炒菜或湯。
蠶豆性滯，不可生吃，應將生蠶豆多次浸泡或焯水后再進行烹制。
不可多吃，以防脹肚傷脾胃。
2.制成蠶豆芽，其味更鮮美。
3.蠶豆粉是制作粉絲、粉皮等的原料，也可加工成豆沙，制作糕點。
4.蠶豆可蒸熟加工制成罐頭食品，還可制醬油、豆瓣醬、甜醬、辣醬等，又可以制成各種小食品。
5.蠶豆不可生吃，應將生蠶豆多次浸泡呈焯水后再進行烹制。
6.蠶豆去殼:將干蠶豆放入陶瓷或搪瓷器皿內，加入適量的堿，倒上開水悶一分鐘，即可將蠶豆皮剝去，但去皮的蠶豆要用水沖除其堿味。
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