時(shí)間：2023-10-24 23:55 來(lái)源：健康常識(shí)網(wǎng) 閱讀量：8347
血脂指標(biāo)超出多少算高血脂？ 總膽固醇:正常情況下，人體中膽固醇的水平在3.25~5.18mmol/L之間，如果超出5.18mmol/L那么就代表你的血脂過(guò)高，膽固醇的含量過(guò)多。所以，你就需要控制體內(nèi)膽固醇的含量了。除了可以通過(guò)服用藥物來(lái)緩解高血脂的癥狀，還需要與生活中的飲食結(jié)合起來(lái)。 甘油三酯:通常，血脂正常的人甘油三酯水平大概在0.2~1.7mmol/L之間。如果超出1.7mmol/L則代表甘油三酯超標(biāo)了，也就表明你的血脂可能高了，這時(shí)就需要想辦法來(lái)控制自己甘油三酯的水平了。 生活中如何預(yù)防高血脂？ 戒煙 如果你有吸煙的習(xí)慣，那么最好把煙戒了，主要是因?yàn)槌闊熆梢允鼓懝檀己透视腿ド摺Ｍ瑫r(shí)，還可能會(huì)降低血漿HDL-膽固醇的水平。戒煙大概1年左右，就可以讓血漿中HDL-膽固醇的水平上升到不吸煙時(shí)的水平，而且還能降低患有冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。 控制體重 肥胖的人容易患有高血脂，主要是因?yàn)榉逝值娜搜獫{膽固醇和甘油三酯的平均水平要比同齡正常體重的人要高。而且，除了體重的原因會(huì)增加患有高血脂的風(fēng)險(xiǎn)，身體中的脂肪分布也和血漿膽固醇水平息息相關(guān)。通常情況下，如果肥胖的人能把自己體重減輕到正常體重，那么就可能會(huì)讓血脂紊亂恢復(fù)正常。 飲食治療 飲食是幫助我們治療高血脂癥的重要因素，如果高血脂癥比較輕的話，那么用飲食治療不但沒(méi)有什么副作用，而且還可能會(huì)讓我們體內(nèi)血脂水平逐漸恢復(fù)正常。只有用飲食治療沒(méi)有多大效果時(shí)才可能會(huì)使用藥物治療，但用藥物治療多少都會(huì)有一些副作用。值得注意的是，就算用藥物治療，也不能放松均衡的飲食。 總之，如果你的血脂化驗(yàn)單上顯示你患有高血脂了，那么就要及時(shí)治療，以防誘發(fā)高血壓以及冠心病等疾病。如果你血脂化驗(yàn)單上顯示你的血脂屬于正常范圍，那么也不應(yīng)放松，在生活中也要注意高血脂的預(yù)防。
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