降壓小妙招來(lái)了，看看你適合嗎？很多人知道得了高血壓就要趕緊的吃降壓藥，這樣可以及時(shí)有效的控制血壓，但是呢，日常生活中也有一些小妙招來(lái)幫助你降低你的血壓，下面我們不妨來(lái)看看。都有哪些降壓的小方法呢？1、午飯后到戶(hù)外曬曬太陽(yáng)一上午的久坐工作讓人感到非常的疲勞，如果在吃完中午飯后選擇去戶(hù)外放松曬曬太陽(yáng)，不僅緩解疲勞，還能讓你的血壓有所降低，因?yàn)樘?yáng)中的紫外線(xiàn)照射會(huì)讓體內(nèi)產(chǎn)生一種營(yíng)養(yǎng)元素，然后與體內(nèi)的鈣元素彼此影響，就能達(dá)到降低血壓的功效。2、環(huán)境要選擇安靜的你可能不知道，如果你所處的生活環(huán)境或者是工作環(huán)境比較嘈雜，那么我們的血壓是會(huì)有所升高的，所以工作也好，生活也好，要選擇安靜的工作環(huán)境，環(huán)境安靜了，你的血壓也會(huì)隨之降低，如果環(huán)境改變不了，那就戴上耳塞減少嘈雜。3、多吃點(diǎn)大蒜經(jīng)常吃大蒜也能幫助你降低血壓，每天堅(jiān)持吃2~3瓣，長(zhǎng)期堅(jiān)持肯定能看到效果，據(jù)發(fā)現(xiàn)，如果吃600~900毫克的蒜泥，你的血壓會(huì)降低11個(gè)毫米汞柱，因?yàn)榇笏饪梢詭椭惚３煮w內(nèi)的酶數(shù)量適中，從而達(dá)到降低血壓的功效。4、鮭魚(yú)可以多吃點(diǎn)想要降低血壓，不妨吃一些鮭魚(yú)，鮭魚(yú)它的營(yíng)養(yǎng)很充足，含有不少的蛋白質(zhì)和脂肪酸，還能讓你的動(dòng)脈血管保持很好的彈性，如果是肥胖人群，每天堅(jiān)持吃新鮮的鮭魚(yú)，他的血壓可以得到很好的控制。5、早餐選擇酸奶和甜瓜都說(shuō)早餐要吃好，因?yàn)槲覀円惶熘械臓I(yíng)養(yǎng)和能量可以很好地通過(guò)吃早餐來(lái)達(dá)到，如果你的早餐喝一些酸奶吃點(diǎn)甜瓜，也能起到降低血壓的功效，因?yàn)檫@兩種食物中它們的礦物質(zhì)含量鉀還不少，而鉀可以幫助穩(wěn)定控制血壓。6、喝一些橙汁橙汁的功效很多，因?yàn)樗写罅控S富的維生素c，然而維生素c可以幫助我們血管的擴(kuò)張，每天如果堅(jiān)持喝橙汁的話(huà)，是可以很好的穩(wěn)定住血壓，當(dāng)然要是鮮榨的橙汁，不要買(mǎi)市面上的飲料，因?yàn)樗锩孢€含有其他成分。7、早上避免過(guò)度勞累人體的血壓在一天當(dāng)中早上是最高的，所以我們?cè)谠缟系臅r(shí)候不要太勞累，不要過(guò)度的活動(dòng)，年紀(jì)大點(diǎn)的人群，起床的時(shí)候記得不要太猛，這樣才能保持血壓的穩(wěn)定。8、晚上的時(shí)候不要把面包當(dāng)主食晚上不要把面包當(dāng)成主食，因?yàn)槊姘泻行←溍娣郏梢宰岓w內(nèi)的胰島素增加，飯后很快就會(huì)讓你的血壓升高，所以晚上不要吃面包。以上的一些降壓小妙招并不常見(jiàn)，很多人并不知道，也算是冷門(mén)的降壓小知識(shí)吧，當(dāng)然不能把這些降壓小妙招當(dāng)成治療高血壓的方法，它們也就是起到輔助的效果，真正患上了高血壓還需要醫(yī)生專(zhuān)業(yè)的治療，這樣才能真正的有效降低血壓