有人說喝酒是享受，有人說喝酒是受罪，有人說喝酒有害健康，有人說喝酒有益長壽，哪個(gè)對？也有人說喝紅酒可以預(yù)防癌癥，是這樣嗎?

一問：喝酒喝多少合適？

說起酒精的好處，適量喝酒可以降低心臟病的發(fā)生。從控制癌癥角度來說，酒精會(huì)增加癌癥發(fā)生機(jī)率。平衡這種好處和危害，一般建議每天最多的量是男性兩杯，女性一杯。

一杯是什么概念？因?yàn)槠【凭痛蠹s3-8度酒精，葡萄酒大致9-15度酒精，白酒多在35度以上，所以國際許多官方或非官方學(xué)術(shù)組織上將一杯酒定義為一聽啤酒，一中杯葡萄酒，或者一小杯白酒。

二問：中國人應(yīng)該喝得更少些？

酒精對中國人和其他亞洲人的危害特別明顯，考慮到中國人的遺傳特點(diǎn)，我認(rèn)為中國人應(yīng)該更少喝一些。一個(gè)原因是中國人大吃大喝的機(jī)會(huì)比較多，很多時(shí)候，酒逢知己千杯少，容易超量，另一個(gè)方面是很多亞洲人體內(nèi)超敏感的乙醇脫氫酶促進(jìn)酒精迅速轉(zhuǎn)化為可以致癌的乙醛，但是很多亞洲人缺失分解乙醛的酶或功能弱。人在乙醛積累的時(shí)候容易臉紅和心跳加速。亞洲人尤其是喝酒臉紅心跳加速的人應(yīng)該更加注意，不要過量飲酒。

三問：哪些人應(yīng)該戒酒呢？

一般來說，對于平時(shí)不喝酒、沾酒必醉不能自控，自己或血親家族成員有酒精依賴癥、或者有癌癥家族遺傳史的人不建議喝酒。如果有血緣的親戚有乳腺癌，比如母女或者姐妹有乳腺癌的，應(yīng)該少飲酒，甚至戒酒。

在腫瘤治療期間，沒有特殊原因，應(yīng)該不飲酒。比如一些有頭頸部腫瘤的患者需要作放射治療或化療，喝酒可以加劇本來存在的嚴(yán)重的口腔潰瘍。同時(shí)，酒精也會(huì)影響一些藥物的代謝，甚至增加副作用。

四問：酒精導(dǎo)致癌癥的證據(jù)在哪里？

關(guān)于酒精增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)的證據(jù)還是非常豐富的。飲酒后，乙醛會(huì)改變身體里的遺傳物質(zhì)，影響蛋白質(zhì)和脂肪的正常功能，影響營養(yǎng)的代謝吸收，增加可引發(fā)乳腺癌的雌激素，因而引發(fā)癌變。

這里只想讓大家重視幾個(gè)數(shù)字，中國是一個(gè)肝癌大國，酒精是肝癌除病毒感染外的主要原因，稱為酒精性肝硬化。特別要提的是，中國人代謝酒精的能力比西方人差，飲酒的危害更為嚴(yán)重。在煙酒不分家的情況下，吸煙并喝酒的人患癌癥風(fēng)險(xiǎn)更高。當(dāng)然，大量的研究還證實(shí)飲酒增加頭頸部腫瘤、喉癌和食道癌危險(xiǎn)。所以，美國健康和人類服務(wù)部（相當(dāng)于國家衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)）將酒精列為已知致癌因素。

五問：喝紅酒可以預(yù)防癌癥嗎？

紅酒也是酒精飲料，盡管在實(shí)驗(yàn)動(dòng)物中發(fā)現(xiàn)紅酒中的白藜蘆醇（resveratrol）等物質(zhì)有抗癌特性，但是在人群中的研究還沒有紅酒減低癌癥發(fā)生的結(jié)果。另外在葡萄、草莓、藍(lán)莓和花生中也有白藜蘆醇，避免飲酒，可多吃葡萄或者莓子一類的食物獲取。

關(guān)于飲酒的四個(gè)關(guān)鍵信息：

1. 過度飲酒和長期飲酒增加患口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌、乳腺癌、大腸癌和結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。

2. 飲酒越多，癌癥風(fēng)險(xiǎn)越高，戒酒可在多年后降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。

3. 同樣飲酒對中國人比西方人的危害更大。

4. 是否飲酒？飲酒多少？需要個(gè)體化建議。