時(shí)間：2025-07-23 18:25 來(lái)源：中新網(wǎng) 閱讀量：19717
國(guó)家衛(wèi)健委23日下午召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。
會(huì)上，有記者提問(wèn)，大暑時(shí)節(jié)“伏天曬背”是否人人適合？有哪些注意事項(xiàng)？
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院主任醫(yī)師張振鵬表示，大暑時(shí)節(jié)氣候炎熱是“養(yǎng)陽(yáng)”的好時(shí)節(jié)?！梆B(yǎng)陽(yáng)”的方法層出不窮，曬背是其中之一。但是曬背并不是每個(gè)人都適合，以下幾類(lèi)人群就不太適合:一是體質(zhì)弱、高齡、皮膚容易過(guò)敏的；二是陽(yáng)氣偏盛或陰虛陽(yáng)亢的，平素容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、舌紅苔黃，曬背后容易上火，從而出現(xiàn)咽喉腫痛、大便秘結(jié)等。三是既往有基礎(chǔ)疾病的，比如有高血壓、冠心病、高脂血癥等。
對(duì)于平素畏寒怕風(fēng)、怕冷的虛寒體質(zhì)可以適當(dāng)曬背，但是需要關(guān)注以下幾個(gè)方面:
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一是要選擇合適的天氣和時(shí)間段，避免在天氣炎熱、太陽(yáng)直射的情況下去久曬。
二是要掌握好頻次和時(shí)長(zhǎng)。開(kāi)始先以5—10分鐘為宜，慢慢適應(yīng)以后，可以逐漸增加到每次15—30分鐘，每周2—3次即可。
三是曬背后不要馬上洗冷水澡，也不要去吹空調(diào)、冷風(fēng)扇，還有進(jìn)入溫差較大的空調(diào)房，最好是在室內(nèi)陰涼處安靜休息15—30分鐘，讓體溫自然恢復(fù)。
四是曬背后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，比如溫開(kāi)水、淡鹽水，但是不要喝冰飲。
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