時間：2025-09-02 16:24 來源：中新網 閱讀量：12856
揚子晚報訊暑假結束，秋學期開學，你家的“神獸”開學前幾天是不是開始睡不著、吃不下，一提作業就蔫，甚至莫名其妙喊頭疼、肚子痛？1日，揚州市婦女兒童醫院兒童心理和保健專家在接受記者采訪時表示，每年寒暑假快結束時，總有家長咨詢，孩子老是嚷嚷頭疼肚子痛，也不知是真是假。專家表示，遇到這種情況，可先別輕易呵斥娃在“裝病”，因為這可能是“開學焦慮”在悄悄作怪。
什么是“開學焦慮癥”？揚州市婦女兒童醫院兒童保健科主任王磊介紹，俗稱的“開學焦慮癥”學名叫“開學適應障礙”，可不是孩子“作”，而是實打實的情緒壓力反應。專家表示，孩子有這些表現要特別留意:情緒表現上，易怒、愛哭、煩躁不安；身體表現上，喊頭痛、肚子痛，食欲明顯下降；睡眠表現上，翻來覆去睡不著、半夜易醒；行為表現上，拒絕聊學校、注意力渙散、咬指甲；社交表現上，不愿意找同學玩，對集體活動沒有興趣。以下這4個方法可以幫孩子“軟著陸”:1.慢慢調生物鐘。臨近開學，別突然逼孩子早睡早起。可以從提前15分鐘睡覺、早起10分鐘開始，逐步接近上學作息。白天適當戶外活動，晚上減少玩手機、看電視，營造安靜入睡環境。2.動起來，甩掉焦慮。運動是“天然快樂劑”，每天盡量保持戶外運動，比如跳繩、騎車、跑跑步。出點汗，情緒會放松不少。3.用準備感代替焦慮感。和孩子一起整理書包、文具，補完暑假作業。列清單、打鉤鉤，把事情一件件完成，慌亂感自然會下降。4.多聊開學的好事兒。“開學就能見到好朋友啦”“這學期有你們最愛的科學實驗課哦”……
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