時間：2025-07-20 00:17 來源：中新網 閱讀量：7384
本周我國高溫繼續增多、增強
進入高溫強盛時段
部分地區最高氣溫可達40℃以上
不少地方還會熱到破紀錄
大部地區濕度較大，體感悶熱
一不小心就可能中暑
不要輕視中暑
當氣溫高于32攝氏度
濕度高于60%
人體汗液蒸發散熱受阻
易導致體溫調節功能失衡
熱量蓄積在體內
從而引發一系列生理損害
嚴重時可導致多器官功能衰竭
甚至死亡
老年人、孕產婦、兒童
患有心腦血管、呼吸系統等慢性疾病
睡眠不足、過度勞累、精神高度緊張
戶外作業、高強度體力活動的人群
更容易發生中暑
氣溫超40℃！熱到快中暑，怎么辦
遇到高溫，先做好三件事
躲開“危險時段”
10:00-16:00 非必要不外出
盡量待在陰涼處或空調環境中
必須外出時，選對“戰袍”
淺色+寬松+透氣+寬檐帽/遮陽傘
避免太陽直曬
氣溫超40℃！熱到快中暑，怎么辦
警惕5種環境
太陽直曬的露天室外
悶熱、通風差的室內
通風差、溫度高的車間
未開空調的車內
人群擁擠、產熱集中、散熱困難的場所
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正確喝水
養成少量多次的飲水習慣
每小時200—300ml
喝糖鹽水
及時補充水分、鹽分和礦物質
不宜飲用含酒精或咖啡因的飲料
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從“有點暈”到真暈
分清中暑不同階段
一句話三連問:
“頭暈嗎？”
“惡心嗎？”
“肌肉酸痛/抽筋嗎？”
若答≥2個“是”，中暑概率
中暑發病順序通常為三個階段:
01 先兆中暑
出汗、口渴、乏力、頭暈
小腿抽筋等肌肉痙攣
體溫正常或輕度升高
伴有惡心、注意力不集中
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02 輕度中暑
面色蒼白、皮膚濕冷
體溫升高
頭痛、惡心、嘔吐、短暫意識喪失
03 重度中暑
出現高熱、痙攣、驚厥
休克、昏迷等癥狀
重度中暑包括熱痙攣、熱衰竭
和熱射病三種類型
熱射病是中暑最嚴重的類型
體溫持續大于40℃
頭痛或忽然暈倒、神志不清
1～2天后癥狀加重
出現神志模糊、譫妄、昏迷
肝衰、心肌損害、呼吸衰竭等
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一旦中暑，急救四步法
口訣:移-降-補-醫
轉移
迅速轉移到通風、陰涼處
平躺，并松開衣物
降溫
用冷水反復擦拭患者身體
用扇風降低環境的溫度
冰袋/濕毛巾敷頸部、腋下、腹股溝
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補水
清醒
飲用運動飲料或加少許鹽的冷開水
不清醒
禁止喂水，立即側臥防嘔吐
送醫
體溫≥40℃
出現意識障礙、昏迷
呼吸循環衰竭等危重癥狀
立刻撥打120送醫救治
并將患者處于仰臥位，解開衣領
等待救護車到達
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