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中新健康|兒童青少年時期體重管理方面有哪些注意事項?專家提醒

時間:2025-05-20 22:44    來源:中新網   閱讀量:6772   

國家衛生健康委20日召開新聞發布會,介紹時令節氣與健康有關情況,并答記者問。會上,北京兒童醫院主任醫師吳迪介紹,兒童青少年肥胖在體重管理上,首先是生活方式的改善。生活方式的改善主要是六個字,管住嘴、邁開腿。
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吳迪稱,兒童和成人的肥胖判斷標準是不同的,成人采用固定的體重指數BMI值,成人BMI值大于等于24叫超重,大于等于28叫肥胖。兒童則是根據年齡、性別BMI的百分位來判斷,兒童體重指數BMI在同年齡、同性別的85到95百分位之間叫超重,BMI百分位數大于同年齡、同性別第95百分位以上我們叫肥胖。

吳迪指出,兒童青少年的肥胖癥,大多數是營養性肥胖,吃得多運動少所致。除了肥胖本身以外,還會有一些并發癥,比如高脂血癥、高尿酸血癥、肝功損害、脂肪肝、高血壓、糖尿病,或者是糖尿病前期的高胰島素血癥等。這些在成人中出現的慢性并發癥,在兒童青少年肥胖患者中也會出現。

吳迪介紹,兒童青少年肥胖在體重管理上,首先是生活方式的改善。生活方式的改善主要是六個字,管住嘴、邁開腿。在管住嘴上,不是說一味地吃得越少越好,均衡飲食非常重要,因為兒童青少年處于生長發育期,如果一味刻意少吃,那么蛋白質等各種營養素就會攝入不足,就會影響孩子的生長發育,所以建議吃一些健康的食物,比如優質的蛋白質,魚蝦,以及大量的新鮮蔬菜、適量的瓜果、堅果和奶制品,盡量減少油脂以及飽和脂肪酸的攝入,少喝奶茶、含糖飲料等等。另外,還要注意吃飯的順序,先吃蔬菜,再吃肉食等蛋白質,最后吃少量的主食。

在運動方面,建議3到5歲學齡前兒童進行大量的戶外體育活動,建議6到17歲的兒童青少年每天至少有60分鐘的中等強度或高強度的體育活動。幼兒園、學校和家庭要進行引導和安排。另外,體醫融合在體重管理慢性病管理中發揮著非常重要的作用,比如在兒童青少年肥胖減重中,體育機構提供運動指導,醫療衛生機構進行醫學監測,共同為肥胖者制定個體化的治療方案,提升治療效果。

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