時間：2025-08-23 05:47 來源：中新網 閱讀量：10881
雖已立秋，但長沙持續高溫天氣。許多人知道高溫天要防中暑，但比中暑更兇險的是熱出來的心腦血管意外。為什么高溫會誘發心腦血管意外？哪些人容易中招？如何科學預防？8月21日，湖南省職業病防治院(南華大學附屬職業病防治院)內一科主任、主任醫師曾妍為大家支招。
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曾妍解釋，高溫會誘發心腦血管意外的原因包括:
血液變稠，血栓易“堵路”。高溫下，人體出汗增多，若水分補充不足，血液濃縮、黏稠度升高，容易形成血栓，引發腦梗死。
血管“忽脹忽縮”。炎熱時血管擴張，血壓可能暫時降低，但長期暴露于高溫環境或突然進入空調房，血管反復收縮、擴張，血壓劇烈波動，增加腦出血風險。
電解質失衡，打亂身體調控系統。大量出汗帶走鈉、鉀、鈣，電解質紊亂，心跳不穩、血管功能失調，房顫也更容易發生，房顫正是心源性腦梗的重要誘因。
神經亢奮，心臟“累垮”連累腦。高溫會激活交感神經，導致心率加快，心臟負荷加重，誘發房顫等心律失常，間接增加腦栓塞的風險。
高溫天，如何給血管“降溫”？曾妍建議，合理補水，少量多次飲水，別等渴了再喝，每日飲水量不少于1500毫升至2000毫升，避免冰水刺激，推薦溫開水或淡鹽水；使用空調時，室內外溫差不超過8℃，避免直吹頭部，夜間睡眠時可將空調溫度調至26℃至28℃；外出避開高溫時段，即10時至16時減少外出，若必須外出，戴遮陽帽、穿淺色透氣衣物；飲食方面，要清淡飲食，多吃優質蛋白、新鮮蔬果，少吃高脂、高糖、高鹽食物；保證7至8小時睡眠，避免熬夜。
有高血壓、糖尿病、高脂血癥等基礎疾病的人，要加強監測。比如，高血壓患者每天早晚測血壓，按時吃降壓藥；糖尿病患者要控制好血糖(高溫可能影響食欲，需避免血糖驟升驟降)；高脂血癥患者要堅持低脂飲食，必要時服用降脂藥(預防血栓形成)。
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