家長求助:“孩子一到人多的地方就躲在我身后，別的小朋友玩得熱火朝天，他卻緊緊抓著我的手。”“老師說他在學校幾乎不主動說話，集體活動時總躲在角落。”“同學一句無心的玩笑話，他能難過好幾天……”新學期快到了，高敏感的孩子該如何應對社交壓力呢？

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南京市夏光清德育名師工作室成員、南京市溧水區狀元坊小學卞忠磊老師答疑:家長描述的這些場景，正是高敏感孩子面對社交壓力時的典型反應。他們并非膽小或不合群，而是天生“接收器”過于靈敏，讓熱鬧的社交場變成了感官和情緒的“風暴中心”。這類孩子對周圍世界感覺特別靈敏，聲音大點、光線亮點、人多點，或者別人說一句無心的話，他們的反應可能就比別的孩子大得多。這是一種性格特質。孩子面對社交壓力時，父母要給他當穩當的“腳手架”。

首先，撕掉標簽，看見孩子優勢。真正的理解始于接納，接納孩子的感受和特質。家長別再說:“別那么嬌氣”“你想太多了”，而是告訴他:“媽媽知道，這里人多，太吵，你身體覺得不舒服了，沒關系的。”“剛才那句話讓你覺得難過了？跟媽媽說說你怎么想的。”可以把孩子的敏感看成獨特的天賦來夸一夸:“你觀察真仔細！”“你懂得關心別人，這特別珍貴！”

其次，當好社交翻譯官。外出聚會、活動前，家長和孩子在家模擬一下:“如果覺得太吵了，你可以找個安靜的角落。”看到孩子與人相處時害怕了，幫他解讀:“那個小朋友大聲喊叫，是他玩得太興奮了。”可以商量一個只有你們懂的安全暗號或手勢，當孩子感覺快要“過載”時，能立刻向你發出信號請求離開或幫助。

再次，傾聽比說教好。如果孩子說:“同學都討厭我”，家長別馬上說“瞎說”，可以先問:“發生了啥事，讓你這么覺得呀？”還可以理解在前，辦法在后:“換我聽到那樣的話，心里肯定也不高興。來，咱們一起想想要是下次再遇到怎么應對。”當孩子感受到被理解，才更愿意嘗試家長提供的解決方法。

接著，建好能量充電站。孩子聚會、上學回來，家長別追著問:“好玩嗎？交朋友了嗎？”給他一段安靜的獨處時間，如看書、畫畫、發呆，讓他緩緩。家長可以給他一個暖暖的擁抱，一杯溫水，準備一個屬于孩子的小角落，安靜地陪著他，比講一百句道理都管用。

最后，小步慢走練社交。先讓孩子參加時間短、人數少、結構清晰的親子活動，再逐步嘗試更熱鬧的場合；參加集體活動時，幫他找個友善的小伙伴“結對子”，或者給他一個具體的小任務，讓他有事情做，不再只想著“別人怎么看我”。家長別盯著孩子合不合群，為他每一個小小的嘗試和進步鼓勁。

在信任和包容的目光里，孩子會慢慢找到屬于自己的節奏和方式，找到讓他舒服自在的小天地。