時間：2025-08-10 12:52 來源：新華網 閱讀量：11973
防暑降溫 實用妙招
今年以來，廣西的高溫天氣情況如何？自治區氣象局應急與減災處處長黎惠金介紹，今年廣西平均高溫日數14.9天，比常年同期偏多5.1天，居1961年以來同期第10位。受近期西太平洋副熱帶高壓面積偏大、強度偏強等影響，預計8—9月廣西大部地區平均氣溫偏高0.1～1.0℃，高溫日數比常年同期偏多，大部地區將有高溫天氣過程，出現持續性高溫熱浪過程的概率大。
面對高溫“烤驗”，有沒有一些高溫防暑降溫小妙招？自治區疾控中心黨委書記、主任鐘革介紹，近期自治區疾控局和自治區氣象局聯合發布了兩期高溫健康風險提示，特別是向重點人群，如老人、孕婦、兒童、慢性疾病患者和戶外作業人員，提出高溫天氣防范措施建議，也為普通群眾提供了夏日防暑茶飲配方和穴位按摩等中醫預防和緩解高溫中暑方法。
具體來說，群眾在面對高溫天氣時，一是減少高溫暴露，尤其是老人、孕婦等重點人群應盡量避免在一天中氣溫最高時段長時間戶外活動。如需外出，應采取必要的防護措施，建議穿透氣性好、寬松及淺色衣服，戴太陽鏡、遮陽帽，使用遮陽傘等。對裸露在外的皮膚，可涂抹防曬霜等，避免日光性皮炎或曬傷。
二是及時補充水分。多次少量飲水，每次100—200毫升，避免一次性猛灌，可適當喝淡鹽水或含電解質的飲料，補充出汗流失的鹽分。
保持環境涼爽也很重要，鐘革建議，室內除了可以使用空調、風扇降溫，若室內溫度過高，可適當灑水或用濕毛巾擦拭地面、墻面輔助降溫。長時間在高溫環境工作者，需定時到陰涼處休息，避免持續受熱。
在高溫環境下，群眾還應注意身體發出的信號。若出現頭暈、頭痛、口渴、多汗、乏力、心悸等輕微不適，可能是中暑前兆，應立即停止活動，到陰涼處休息，補充水分。如出現體溫升高、面色潮紅或蒼白、嘔吐、肌肉痙攣、意識模糊等癥狀，可能是中重度中暑，需立即就醫。(記者 關海芳)
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